dengan beberapa orang berada di kolam renang KONI, ada dipta, teguh, denny, sama faizal, yah lumayan lah buat olahraga..

mantab lah pokoknya…

kumatikan cahaya

kupejamkan mata

ada suatu keindahan yang jarang kita rasa

keindahan hiruk pikuk selama bekerja

keindahan dari sebuah kehidupan

tentram dan damai kurasa

hanya ku ingat Dia

kuhirup nafas dalam

masuk kedalam rongga sukmaku

perlahan menenangkan hati ku yang lelah

kuingin hidup yang menyenangkan

tapi tak selamanya seperti kehendak ku

indah itu,

kurasakan lagi

sungguh ku rindu akan rasa ini

indahnya,

Kesunyian itu…

1. Mengurangi jumlah makan, bukan porsi makan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dengan melewati salah satu jam makan seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi gula atau lemak berlebihan di saat lapar.
Lagipula, makan secara teratur (3 kali sehari) akan meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu mengurangi berat badan karena proses pembakaran lemak dan kalori lebih mudah. Hal ini berbanding terbalik saat tubuh dalam keadaan lapar, di mana metabolisme secara alami akan turun.

2. Diet yang membatasi untuk mengkonsumsi satu kelompok makanan tertentu
Diet yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan, karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama untuk usia remaja. Tubuh masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.

3. Konsumsi kalori terlalu rendah
Untuk perempuan, tubuh memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya, sedangkan laki-laki membutuhkan sekitar 2500 kalori. Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh dan mengalami anemia.

4. Tidak olah raga
Padahal olah raga dapa meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses pembakaran lemak dan kalori, berat badan pun akan lebih cepat turun.

5. Konsumsi salad
Mengkonsumsi salad memang baik, namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.

6. Tidak minum susu
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.

7. Berat badan turun drastis
Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain, seperti hati dan ginjal, yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah. Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda.

Membaca judul di atas, dapat diperkirakan akan membuat kening anda berkerut selaras diikuti dengan pertanyaan, “Apa maksudnya penulis membuat judul demikian? Ya, judul di atas memang demikian. Tidak salah. Alasannya, bahwa banyak peristiwa yang terjadi pada diri kita berasal dari kesalahan namun bisa membuat kita bahagia pada akhirnya. Artinya, kesalahan bisa berubah menjadi kunci untuk meraih kesuksesan dan keberhasilan. Contoh yang paling ramah dalam kehidupan kita, yaitu saat pertama kali belajar jalan. Nyaris tidak ada seorang pun manusia saat pertama kali berjalan tidak terjatuh dan tidak melakukan kesalahan. Karena kesalahan tersebut membuat ia terus berusaha untuk tidak salah, dan akhirnya dapat berjalan dengan baik. 

Tapi, acapkali paradigma kita mengklaim bahwa salah selalu berkonotasi negatif dan layak mendapatkan hukuman. Alasannya, hanya karena kita selalu menilai secara langsung terhadap hasil yang dicapai dan berpegang pada sifat manusia yang ingin sempurna. Padahal, sejarah membuktikan bahwa manusia ada di bumi ini juga disebabkan kesalahan. Benar, kisah nabi Adam dan buah khuldi adalah sejarahnya. Hanya gara-gara terbujuk rayun iblis untuk memakan buah khuldi, membuat Nabi Adam dan Siti Hawa terusir dari surga. Ini kesalahan, bukan? Tapi, kesalahan inilah yang menyebabkan nabi Adam berusaha memohon ampunan Allah. Skenario Allah pun menunjukkan bahwa Allah Maha Pengampun dan Adam as. berhasil meraih “kesuksesan” ampunan Allah setelah melakukan kesalahan dan terus bertobat. Jadi, tidak benar bahwa salah itu selalu berkonatasi negatif dan seakan-akan tidak dapat berubah. Bukankah memang kodrat manusia menjadi tempat salah dan lupa (mahalul khata’ wa nisyan)?

Memahami Defenisi Salah

Andaikan belum bisa merubah paradigma bahwa salah tidak statis berkonotasi negatif. Alangkah baiknya jika segera memahami defenisi salah. Menurut Daryanto S.S. salah adalah lawan dari benar (1997). Jadi, salah bukan berarti tidak dapat berubah menjadi benar. Salah bisa berubah menjadi benar, jika terus berusaha merubahnya diiringi dengan mangasah kemampuan untuk bisa menjadi benar. Andaikan salah tetap dinilai dengan konotasi negatif dan tidak dapat ‘disulap’ menjadi benar, akan lahir sifat hipokrit dimuka bumi ini. Yaitu, sifat bermuka dua: sering melakukan kesalahan sembunyi-sembunyi dan tidak mau mengakuinya di depan publik. Inikan sangat berbahaya, bukan?

Sekali lagi, kesalahan dapat ‘disulap’ menjadi kesuksesan atau keberhasilan. Bahkan begitu banyak bukti sejarah menjelaskannya. Misalnya saja kesalahan Gutenberg, penemu mesin cetak. Andaikan Gutenberg tidak melakukan kesalahan saat itu, mungkin saat ini kita akan cukup kelelahan jika ingin membuat selebaran atau mencetak buku. Pada mulanya, orang-orang mencetak lembaran tulisan dengan diukir pada sebuah papan kayu. Yaitu, huruf-huruf diukir dengan terbalik, lalu diolesi tinta. Setelah tinta rata pada permukaannya, papan itu ditekankan pada lembaran-lembaran kertas. Suatu ketika, Gutenberg mengukir sebuah balok kayu dengan serius. Ia hanya perlu mengukirkan beberapa huruf lagi sebelum menyelesaikan ukiran untuk satu halaman. Ternyata, ada satu huruf yang salah. Ghalibnya, kesalahan satu huruf mengharuskan untuk mengulang ukiran dari awal pada sebuah kayu yang baru. Tapi, Gutenberg mencoba berpikir untuk mencari jalan lain yang mungkin lebih ringan. Ia mencoba mencungkil huruf yang salah dan menggantikannya dengan huruf yang benar, yang ia buat pada sebuah keping kayu kecil. Gara-gara keping kayu kecil itu ia akhirnya mempunyai ide untuk membuat lembaran tulisan tidak perlu lagi mengukir tulisan pada balok kayu baru, tapi ia tinggal menggabungkan keping-keping huruf dan mencopotnya kembali ketika selesai mencetak.  Dengan kemajuan jaman, akhirnya berubah dari keping kayu menjadi keping logam, hingga akhirnya tercipta mesin linotype.

Langkah “Menyulap” Kesalahan

Lantas, langkah apa saja yang harus dilakukan setelah kita melakukan kesalahan? Hanya tiga langkah yang segara kita lakukan agar dapat menulap kesalahan dan segera mendapatkan kesuksesan. Pertama, Akui kesalahan. Mengakui kesalahan merupakan bukti bahwa ada potensi untuk tidak melakukan lagi. Potensi ini cukup prima untuk mengarahkan diri menjadi manusia sukses. Lihat Thomas Alfa Edison.1.500 kali ia melakukan kesalahan hingga akhirnya menemukan bola lampu. Dengan berkali-kali salah, ia memiliki potensi untuk tidak salah ditempat yang sama dan selalu menjadikan tempat kesalahan itu sebagai jembatan untuk menemukan bahan yang pas untuk menghasilkan sebuah lampu. Kedua, maafkan kesalahan. Artinya, jika kesalahan terjadi, segara memaafkan. Tidak perlu menjadi rakyat Jepang, saat salah langsung menghukum diri dengan menghilangkan nyawa. Allah saja Maha Pemaaf, kenapa kita tidak? Perhatikan kembali bagaimana Nabi Adam As diberi kemaafan oleh Allah akibat kesalahannya. Setelah itu, tidak sedikit pun Nabi Adam melakukan kesalahan. Karena Ia tahu bahwa kesalahan yang lalu telah membuat dirinya tersiksa. Dan setelah mendapatkan ‘kesuksesan’ maaf ia tidak menyalahkan dirinya terus menerus tapi semangat untuk terus menjaga dirinya untuk tidak salah lagi. Dengan kata lain, nabi Adam as. juga memaafkan dirinya sendiri. Ketiga, install ulang diri kita. Meminjam istilah Rheinal Kasali dalam bukunya yang berjudul ”Change”, “Sejauh apapun kamu melangkah, berbaliklah!”. Menarik, bukan! Hidup ini bukan seperti main catur. Setelah melangkah tidak boleh mengulanginya lagi. Dalam hidup ini cukup banyak fasilitas yang bisa membuat hidup dapat bahagia dan sukses. Cari dan install diri untuk mendapatkan fasilitas itu. Masih segar dalam ingatan kita petinju yang bernama Muhammad Ali. Sebelum Islam, ia terkenal sebagai orang yang arogan. Setiap kali dapat menumbangkan lawannya, ia selalu berteriak, “Akulah yang Agung!” Ia selalu menjelma menjadi manusia angkuh. Setelah masuk Islam, ia berubah 180 derejat. Ia segera menginstall dirinya dengan ‘program-program’ yang ada dalam Islam. Ia rubah sikap arogannya menjadi sikap rendah hati. Ia selalu abdikan dirinya untuk kesejahteraan manusia. Ia sumbangkan kekayaannya untuk membantu orang-orang yang menderita.

Karena itu, ayo kembali semangat hidup. Jangan terus menyesali kesalahan yang terjadi dan jangan nilai salah dengan paradigma yang semu. Salah bisa ‘disulap’ menjadi kesuksesan. Kesalahan bukan ditempat yang sama bukanlah kegagalan, tapi hanya langkah untuk meraih ‘bahan’ kesuksesan. Don’t judge the book from its cover.

Dr Abdulrahman Al-Qassas, seorang peneliti di Universitas Ummul Qura, Mekkah menegaskan lagi bahwa kencing dan susu onta dapat menyembuhkan beberapa penyakit diantaranya hepatitis, penyakit gula (diabetes) dan penyakit kulit.

“Hasil penelitian mutakhir telah membuktikan bahwa air seni dan susu onta dapat menyembuhkan sejumlah penyakit,” paparnya di hadapan forum mahasiswa tingkat empat seperti dikutip media setempat Jumat(6/7) yang lalu.

Menurutnya, pengobatan tergantung dari kondisi pasien. “Ada yang hanya memerlukan air seni dan ada pasien yang cukup dengan susu onta saja. Sebagian pasien perlu mendapat pengobatan dengan mencampur susu dan air seni onta.”

Al-Qassas juga, menyebutkan beberapa penyakit perut lainnya yang dapat disembuhkan dengan air kencing binatang yang sering juga disebut “safinah al-sahra” (kapal padang pasir) itu.

Dalam kesempatan itu, Al-Qasas menjelaskan secara rinci hadis-hadis Rasulullah SAW di dalam agama Islam tentang khasiat air seni dan susu onta tersebut yang diperkuat dengan berbagai penelitian yang dilakukan para ahli belum lama ini.

Kalangan ulama agama Islam Islam sejak lama telah mengumpulkan hadist yang berkaitan dengan tib (medis) dan memasukkan dalam katagori hadist mukjizat ilmiah yang dapat dibuktikan kebenarannya lewat penelitian ilmiah mutakhir, demikian menurut sumber Antara. (yz)

Dokter Sehat

inilah jalan ku mengarungi samudera

kemana, siapakah, bagaimanakah, entahlah

banyak macam yang ku tanya

tak sedikit jawaban, dan kuterus mencari

kuingin semua

tapi ku tak bisa, siapakah saya?

sombong tak pernah tahu dirinya

rendah, tak pernah memuji

apa?

telpon berdering kuharap darinya yang sedang kurindu, eh ternyata hanya sobat yang sedang menginap di rumah pacarnya(etis gak ya??he..he..sory klo loe baca tulisan niy bro..) . besok renang kagak??, sebuah pertanyaan yang sulit terjawab mengingat suasana badan yang agak gak fit akhir2 ni( virus2 pada seneng banget ma tubuh koe), flu berat yang baru reda, batuk yang juga mulai tak menampakkan dirinya pada mulutku membuatku berpikir keras, besok ikutan renang gak ya ama anak2??mmmhh….setelah kupikir beberapa saat, kujawab de, liat besok aja de, liat badan koe mw diajak kompromi ato nggak.hmm…semoga hari esok lebih baek daripada hari ini..amiiin

Kata orang tua jaman sekarang (mungkin juga orang tua jaman dulu juga, tapi berhubung koe hidup dijaman sekarang jadi…mboh lah.:D), klo sakit istirahat aja, jangan terlalu diforsir badannya, jangan olahraga dulu, ntar malah gak karuan badan moe lho.., begitulah kata ato lebih tepatnya saran dari para sesepuh hidoep…

liat besok de, renang ato gak,

jaga diri, akhir2 ini emang musim flu and batuk..so, be carefull..

FTBayern Munich    1    1    Getafe
26′[1 - 0]L. Toni                        90′[1 - 1]C. Contra

FTFiorentina    1    1       PSV Eindhoven
56′[1 - 0]A. Mutu                63′[1 - 1]D. Koevermans

Rangers    0    0    Sporting Lisbon

disadur dari : www.xl.co.id

TARIF SAMPE PUAS XL bebas

1. Tarif yang berlaku di Jabodetabek, Jawa Barat, Jawa Tengah, Yogyakarta, Jawa Timur, Bali dan Lombok.
   
2. Tarif yang berlaku di Sumatera.
   
3. Tarif yang berlaku di Kalimantan.
   
4. Tarif yang berlaku di NTT, Ambon dan Papua.
   
5. Tarif yang berlaku di Sulawesi.
   

disadur dari : www.telkomsel.com

disadur dari : www.indosat.com

IM3

IM3 telah memiliki 5 program yang difokuskan kepada SMS, yaitu Raja SMS (gratis 10 SMS tiap kirim 10 SMS), super voucher 200 SMS (voucher khusus SMS dengan tarif Rp 40/SMS, bonus SMS isi ulang (bonus sampai dengan 150 SMS setiap isi ulang, SMS 88 (SMS ke semua operator hanya Rp. 88/SMS khusus untuk luar Jawa), dan yang terbaru Ce eS an (gratis kirim SMS seharian ke dua nomor Indosat yang didaftarkan).

• IM3 Promotions-Program Kawasan Tertentu
  • IM3 Nelpon Murah Bangeetss, Rp 88 Sampe Puas Bangeetssss..
  IM3 Rp 88, sampe puas bangettss, Sumatera Utara, NAD, Nali, Nusra, Off Peak dan On Net
  • IM3 Nelpon Murah Bangeetss, Rp 240 Sampe Puas Bangeetssss..
  Promo Tarif IM3 untuk wilayah di luar Pulau Jawa, Murah Bangeetss hanya Rp 240 sepuasnya !
  • IM3 Nelpon Murah Bangeetss, Rp 480 Sampe Puas Bangeetssss..
  Promo Combo Tarif Nelpon IM3 hanya Rp 480 sepuasnya ! -Jawa, Sesama nomor Indosat- Off peak
IM3 Promotions-Program Kawasan Tertentu
• IM3 Promotions-Program Nasional
  • IM3 Raja SMS ? Pake 10 SMS Gratis 10 SMS
  IM3 Raja SMS ? Pake 10 SMS Gratis 10 SMS IM3 Raja SMS program yang dirancang untuk meningkatkan kenyamanan para pengguna IM3 dengan benefit utama mendapatkan 10 SMS Gratis setiap hari.
  • IM3 Ce eS-an, SMS Gratis Puas Abis
  IM3 Ce-eSan adalah program dimana pengguna IM3 bisa SMS GRATIS, PUAS ABIS seharian ke 2 (dua) orang temannya yang nomor GSM Indosatnya (Mentari, Matrix dan IM3) sudah didaftarkan sebagai Ce eS-annya.
  • IM3 Rp 0,00000000001 Per Detik
  IM3 Rp.0,000000000001 per detik ke siapa aja, kapan aja dan dimana aja!
IM3 Promotions- Program Nasional

:: Tarif StarOne

:: Penawaran istimewa NGORBIT BULANAN khusus paskabayar:

• Paket Internet hingga 350 MB seharga Rp. 49.000/bulan
• Paket Internet hingga 1 GB seharga Rp. 99.000/bulan

Mentari Rates

Tarif Bicara Mentari (per 30 detik) – Tarif sesudah Ppn

Tarif SMS Mentari – Tarif sesudah Ppn

Disadur dari : www.telkomflexi.com

TELKOMFlexi Classy

1. Tarif Aktivasi dan Biaya Berlangganan Bulanan

Tarif Aktifasi Flexi Classy	:	Rp 25.000,-
Tarif Abonemen Flexi Classy	:	Rp 30.000,-
Keterangan : Tarif belum termasuk PPN 10%

2. Percakapan Domestik (Dalam Negeri)
a. Percakapan Lokal

b. Percakapan SLJJ

c. Percakapan dari TELKOMFlexi Classy untuk panggilan Operator Seluler dan Operator Mobile Sattelite.

3. Pemakaian Layanan Data

TELKOMFlexi Trendy

1. Percakapan Domestik (Dalam Negri) a. Percakapan Lokal Uraian Tarif Daily (24 jam) Panggilan Lokal ke Sesama TELKOMFlexi Nomor PSTN Rp. 49 per menit *) Rp. 250 per menit *) Nomor Special Services : Sesuai Ketetapan yang berlaku Nomor Japati : Sesuai Ketetapan yang berlaku Keterangan : *) Charging : per menit. Tarif sudah termasuk PPN 10%. b. Percakapan SLJJ Uraian Tarif 07.00-23.00 Peak 23.00-07.00 Off Peak Panggilan ke sesama TELKOMFlexi Rp. 900 per menit Panggilan ke nomor PSTN : Hari kerja, Libur dan MIRYA SLJJ Zone Dekat s.d 200 Km SLJJ Zone Jauh > 200 Km Rp. 1.400 per menit Rp. 2.400 per menit Rp. 900 per menit Keterangan : Charging : per 6 detik. Penetapan hari Libur/Mirya mengikuti ketentuan yang berlaku. Tarif sudah termasuk PPN 10%. c. Percakapan dari TELKOMFlexi Trendy untuk panggilan ke Operator Seluler dan Operator Mobile Sattelite. Uraian Tarif 07.00-23.00 Peak 23.00-07.00 Off Peak Panggilan ke nomor Seluler Lokal Hari Kerja dan Mirya Rp. 800 per menit Panggilan ke nomor Seluler Jarak Jauh Hari kerja dan Mirya: SLJJ Zona Dekat (antar POC SLJJ 30 s.d 200 Km) SLJJ Zona Jauh (antar POC SLJJ > 200 Km) Rp. 1.900 per menitRp. 3.300 per menit Rp. 1.200 per menitRp. 2.200 per menit Panggilan ke nomor Operator Mobile Sattelite (a.l Byru) Rp. 7.700 per menit Keterangan : Charging : per 30 detik. Penetapan hari Libur/Mirya mengikuti ketentuan yang berlaku. Tarif sudah termasuk PPN 10%. 2. Pemakaian Layanan Data Jenis Layanan Tarif Keterangan Layanan Internet (PDN Based) Rp. 5 per KByte *) Akses menggunakan #777 Layanan TelkomNet Instan Sesuai kebijakan tarif TelkomNet Instan yang berlaku Akses menggunakan 080989999 Layanan SMS Domestik Rp. 85 per SMS *) Ke TELKOMFlexi Rp. 100 per SMS *) Ke PSTN Rp. 350 per SMS *) Ke Operator lain Keterangan : Tarif sudah termasuk PPN 10%.

disadur dari : www.mobile-8.com/

Tarif Promo Regional

Catatan :
Hanya berlaku untuk aktivasi mulai tanggal 5 September 2007
back to top

disadur dari : www.axisworld.co.id/

Axis

Kini di Zona AXIS kamu bisa menikmati tarif istimewa: Semua tarif AXIS berlaku sejak pertama kali penggunaan Tarif berlaku sepanjang hari Tidak ada syarat dan ketentuan

ke sesama AXIS   lokal     interlokal     60/menit       ke operator lain   lokal     interlokal     600/menit     1200/menit         60/SMS   600/MMS

* Tarif dihitung per 15 detik * Tarif sudah termasuk PPN 10% * Tarif internasional mengikuti sambungan internasional yang digunakan

Gratis akses data melalui WAP hingga 100 Mb / bulan! Masa promo berlaku hingga 31 Mei 2008.

disadur dari : http://www.three.co.id

three

Tarif Normal

*termasuk tariff ke PSTN dan Operator Selular Lain (untuk Panggilan Suara dan Panggilan Video)
Tarif diatas tidak termasuk PPN 10%

Klik disini untuk keterangan mengenai tarif SLI via 008 dan 001

Dengan 3, Anda bisa menikmati tariff yang lebih murah sesuai dengan kebutuhan komunikasi kamu.
Tarif 1/2 harga (Tarif termurah)

Hanya dengan isi ulang Rp10.000 sekali saja, Anda bisa menikmati tariff termurah sekarang juga!

*termasuk tariff ke PSTN dan Operator Selular Lain (untuk Panggilan Suara dan Panggilan Video)
Tarif diatas tidak termasuk PPN 10%

Untuk mendaftar: Kirim SMS REG STGH ke 123 untuk migrasi dari Tarif Normal ke Tarif 1/2 harga.
Klik disini untuk keterangan lebih lanjut mengenai tarif 1/2 harga
Isi Ulang 3x

Apabila Anda banyak melakukan tariff ke sesama 3, pilihan untuk isi ulang 3x sangat menguntungkan. Dengan minimal isi ulang Rp30.000, pulsa Anda akan bertambah 3x lipatnya. Isi ulang Rp30.000 dapat Rp90.000, Isi ulang Rp100.000, dapat Rp300.000 dan seterusnya.

Ilustrasi Isi Ulang Rp30.000

Pulsa utama dan Bonus Umum berlaku untuk Panggilan ke operator lain.
Pulsa Utama, Bonus Umum dan Bonus ke sesama 3 berlaku untuk panggilan ke sesama 3.

Dengan bonus seperti ini, maka tarif sebenarnya yang Anda bayarkan sebagai berikut:

Klik disini untuk keterangan lebih lanjut mengenai Isi ulang 3x